过去呢，大家只强调怀孕时期的身心健康，但是随着人们对健康意识的增强，仅仅维持孕期的健康已经不足以满足人们对宝宝的期望，现代医学认为，怀孕前半年到三个月的备孕期也应该引起重视。那么这段时间，我们应该做些什么呢？
1、生理健康状态调节
关于最佳的男女受孕年龄的这个问题说法不一，不过大多数医生认为，女性的最佳受孕年龄为24~30岁，虽然因为每个人体质不同而有所差异，但大多数人是在这个范围的。这个时期的女性身体发育成熟，身体也比较健壮，排出的卵子质量高，优生率高且流产率比较低。女性过了35岁以后，虽然也在生育期内，但是生育力的下降和流产率的增高是事实，卵巢衰老程度也会加快。男性最佳生育年龄比女性要晚一段时间，大约在30~35岁左右。
给自己预留出三个月左右的时间进行健康调整。无论是男性还是女性，健康与生育能力还是有密切关系的。坚持健康的生活计划，怀孕的概率，后期整个妊娠过程顺利、孕育健康小宝宝的概率都会提高。尤其要注意一下体重。男女双方，尤其是女方最好保持与身高相称的体重，超重或者体重不足都需要去咨询医生，并听取医生的意见进行调节。
2、心理状态调节
心理方面的调剂因人而异，但总结起来一个原则，就是夫妻双方心情都比较舒畅、放松的时候，心理状态比较稳定的时候更适合怀孕，因为心理情绪毕竟还是会对身体情况造成一定影响的。在备孕的时候，双方都不要有太大的思想负担，也不要把生育当做是一种任务和麻烦，如果有一方不想生育、或者是家庭氛围不和睦，都需要双方进行沟通和交流。
3、进行一次优生咨询
在备孕时期最好去医院，向医生做一次优生咨询，详细向医生说出双方现在的身体状况，自己家族中直系亲属的健康状况，是否有家族病史，是否可能携带致病遗传基因，以及一方或者双方有过致畸因素的接触：病毒感染、特殊职业接触化学物质、长期服药等等。这些都是为了尽最大的努力有健康的后代。
4、男同胞们一定要全力配合
旧社会的时候认为，一旦孩子有什么问题，80%以上都女性是的过错，这在我们今天看来肯定是不科学的。有的疾病的基因也可能是从男方传来的，精子的质量不佳，也会导致宝宝的不健康。所以为了优生，男方除了也要做一系列检查之外，还要保证及时治疗生殖系统的疾病、避免接触有害物质、戒除不良习惯、进行体育锻炼、饮食用药注意等。祝好孕哟。
